Ce este antrenamentul TRX

TRX este un acronym pentru exercitiul de rezistenta totala, care este o forma de antrenament pentru intregul corp. TRX-ul este un instrument cu ajutorul caruia se efectueaza majoritatea exercitiilor in suspensie.

Unul dintre cele mai celebre beneficii ale antrenamentului TRX este simplitatea. In loc sa se bazeze pe greutati sau alte echipamente, exercitiile folosesc greutatea corporala ca parghie, astfel incat sunt usor de efectuat si pot fi facute aproape oriunde, cu un kit TRX foarte mic. In plus, exista si varianta de trx duo trainer, pentru un plus de distractie in doi.

Antrenamentul TRX este unic in lumea fitness-ului, deoarce va permite sa va schimbati centrul de greutate dupa bunul plac, motiv pentru care se afla pe primul loc pe lista avantajelor antrenamentului cu suspensie. In plus, Trx este recomandat in antrenamentele de recuperare pentru cei care au probleme cu incheieturile sau cu spatele.

Avantajele antrenamentului TRX Duo Trainer

1. Poate fi executat oriunde

TRX nu necesita aproape nicio configuratie, spatiu limitat, si poate fi efectuat in orice cadru - de la o sala de sport de acasa, o sala de sport profesionala sau intr-o gradina sau parc. Echipamentul paote fi transportat inclusiv atunci cand calatoresti. Sa porti cu tine in geanta sala de sport este un avantaj imens!

2. Extrem de versatil

Multi dintre noi obosim sa repetam acelasi set de exercitii zi de zi, fie acasa, fie in sala de sport. TRX ajuta pe multi sa depaseasca oboseala mentala asociata cu repetarea excesiva. In ciuda faptului ca este un echipament deosebit de simplu, curelele de suspensie TRX va permit sa efectuati peste 300 de tipuri de exercitii de la fandari, flotari, abdomen sau tarasuri.

Nivelul absolut de versatilitate oferit de TRX este unul dintre beneficiile majore ale antrenamentului cu suspensie si inseamna ca este potrivit pentru toata lumea, indiferent de nivelul sau obiectivele actuale de fitness.

3. Ideal pentru exercitii de calistenie

Calistenia este o forma de antrenament de rezistenta si are multe dintre aceleasi avantaje ale antrenamentului cu suspensie, in sensul ca nu necesita niciun echipament specific si ca va veti folosi propria greutate corporala pentru exercitii.

4. Ofera diferite forme de rezistenta

Multe beneficii TRX sunt asociate cu versatilitatea sa. Acest lucru permite utilizatorilor sa-si combine exercitiile de rutina si sa vizeze o varietate de grupuri musculare si componente diferite ale fitness-ului in timpul antrenamentului.

Cu toate acestea, unul dintre beneficiile mai putin cunoscute ale antrenamentului TRX este ca ofera utilizatorului diferite forme de rezistenta la care sa lucreze.

Rezistenta vectoriala este cea mai comuna si este asociata cu unghiul in care este pozitionat corpul in timpul unui exercitiu.

Rezistenta stabilitatii depinde de modul in care sunt pozitionate picioarele, iar rezistenta pendulului poate fi modificata prin schimbarea unghiului sistemului TRX in sine.

5. Creste forta si corecteaza dezechilibrele musculare

Unul dintre principalele avantaje ale antrenamentului cu suspensie este cat de repede si de usor conditioneaza muschii, mai ales ca folositi propria greutate corporala ca principala forma de rezistenta, mai degraba decat sa folositi greutati libere, acesta fiind un mod mai natural de a face exercitii.

Acum ca stiti cateva din avantajele antrenamentului cu suspensie TRX, este timpul sa puneti in practica si sa incercati aceasta metoda fantastica de antrenament, direct din confortul casei.

Descopera produsele pe www.dimifitness.ro.

www.dimifitness.ro.