Încă din Antichitate, oamenii au realizat că activitatea fizica are efecte pozitive asupra corpului și a psihicului uman și, astfel, a luat naștere celebrul dicton „Mens sana in corpore sano”. Tradus din latină, acesta înseamnă „Minte sănătoasă în corp sănătos”, și sintetizează, astfel, beneficiile pe care sportul le aduce tuturor celor care îl practică.

În cele ce urmează, vom explica, mai pe larg, înțelesul acestui dicton, prezentând avantajele pe care le aduce practicarea unui sport, chiar și la nivel de amatori.

Te protejează de cele mai răspândite boli

La ora actuală, bolile cardiovasculare reprezintă principala cauza de mortalitate la nivel mondial. Pe de altă parte, diabetul a fost deja clasificat drept „boala secolului”, din cauza incidenței tot mai ridicate. Ambele categorii de boli au printre factorii determinanți și lipsa de mișcare, iar practicarea unui sport te poate scuti de astfel de probleme. Activitatea fizică intensă fortifică inima și accelerează arderea caloriilor, fiind eliminate astfel grăsimile nocive care pot duce la apariția problemelor cardiace și a diabetului, afecțiuni care deseori merg mână în mână.

Te ajută să slăbești și să îți menții silueta

Acesta este motivul principal care îi determină pe mulți să se apuce de sport, acesta fiind o alternativă mult mai bună la „dietele minune” sau curele de slăbire „cu rezultate garantate”. Cum spuneam mai sus, activitatea fizică intensă determină arderea de calorii care sunt folosite astfel ca sursă de energie și nu se mai depun în „colăcei” pe talie. Rezultatele sunt vizibile în câteva zile; pe măsură ce îți dezvolți rezistența la efort și mărești intensitatea antrenamentelor, kilogramele în plus vor dispărea și vei avea silueta la care visai.

Devii mai sigur pe tine

Sportul îți dezvoltă și anumite abilități, care diferă în funcție de disciplina aleasă, însă, acest avantaj te ajută și în viața de zi cu zi. De pildă, dacă vei alege să practici un sport de contact, vei deprinde o serie de tehnici de autoapărare, iar asta te va face să devii mai sigur pe tine. Evident, va trebui să te antrenezi o vreme cu mai multe tipuri de mănuși de box și să petreci multe ore în sala de antrenament, însă, efortul îți va fi răsplătit pe măsură.

Scapi de stres și de problemele pe care le generează

În zilele noastre, stresul a ajuns să facă parte din cotidian și aproape că ne-am obișnuit cu el în activitățile de zi cu zi. Cu toate acestea, stresul prelungit are efecte nedorite în plan psihic și chiar și în plan fizic, favorizând apariția unor boli. Stresul duce la anxietate, insomnii și depresie, acestea fiind doar câteva dintre problemele care pot apărea, dacă nu se iau măsuri la timp.

 Sportul este o metodă foarte eficientă de a scăpa de stres, pentru că te face să uiți, pentru o vreme, de grijile cotidiene. În plus, orice activitate fizică îmbunătățește starea psihică datorită endorfinelor care se secretă în organism în timpul efortului. Denumite și „hormonul fericirii”, endorfinele ajung în creier, unde generează o stare de euforie, chiar dacă la finalul antrenamentului ești „rupt” de oboseală.

Îți crește stima de sine

Pe măsură ce te antrenezi, o să începi să faci progrese, iar, în scurt timp, vei constata că ai ajuns să atingi performanțe la care nici nu visai. Chiar dacă nu ești la nivelul  unui campion mondial, faptul că reușești să alergi fără oprire câțiva kilometri sau că poți să înoți câteva lungimi de bazin te va face să fii foarte mândru de tine și te va impulsiona să continui. Progresând, vei deveni tot mai încrezător în forțele proprii și îți va crește respectul de sine. Acest fapt te va ajuta și în carieră dar și în alte momente importante din viață.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pe care ți le va menționa orice practicant al sportului; dacă vrei să te convingi de veridicitatea lor, nu întârzia să te apuci și tu de sport!   

Sursa foto: https://pixabay.com/ro/photos/zumba-celebrare-maraton-sport-4333580/

 knock-out.ro