Sarcinile de la birou, responsabilitățile de acasă, anumite nemulțumiri sau frustrări legate de propria persoană sunt doar câteva dintre cauzele pentru care te poți confrunta, ocazional, cu stări de anxietate. Din fericire, ai la dispoziție o mulțime de trucuri la care poți apela pentru a-ți recăpăta starea de bine și de a scăpa de emoțiile negative care ne copleșesc. Iată cele mai eficiente 8 metode prin care să îți îmbunătățești starea de spirit:

1. Ascultă piese care te binedispun. Îți amintești de acele melodii pe care le ascultai în perioada adolescenței și care îți confereau, instant, un boost de energie și de bună dispoziție? Dă-le play, fredonează-le și exersează-ți mișcările de dans pe ritmurile lor!

2. Așterne-ți trările pe o foaie de hârtie. Un exercițiu foarte eficient pentru a scăpa de emoțiile negative care îți dau târcoale este să scrii pe o foaie tot ceea ce simți. Exprimându-ți trăirile te vei elibera de tensiunea acumulată și vei fi mai bine tu cu tine!

3. Dăruiește! Știai că îți poți recăpăta zâmbetul de pe buze văzându-i fericiți pe cei la care ții? Mergi la cumărături și alege diverse obiecte, precum cadouri amuzante, pe care să le oferi celor dragi ție. Îți garantăm că te vei simți mult mai bine!

4. Uită-te la un film de comedie. Tristețea și stresul te-au acaparat? Răsul este un medicament bun în acest caz. Așează-te confortabil pe canapea, asigură-te că ai pregătit o porție generoasă de popcorn și vizionează un film de comedie care te va face să lăcrimezi...de râs!

5. Delectează-te cu desertul preferat. Alimentele pe care le consumăm cu plăcere ne ajută să ne simțim mai bine, cel puțin pentru moment. Așadar, indiferent dacă ești sau nu la dietă, delectează-te cu desertul preferat. Este incredibil ce miracole poate face pentru starea noastră emoțională o porție de înghețată sau un baton de ciocolată!

6. Ieși la o cafea cu cea mai bună prietenă. Vă cunoașteți, parcă, dintotdeauna și ați trecut împreună printr-o mulțime de momente amuzante sau, din contră, mai puțin plăcute. Ei bine, cea mai bună prietenă poate fi terapeutul tău în perioadele în care moralul tău este la pământ. Doar sun-o și invit-o la o cafea și te vei simți mult mai bine!

7. Privește-te în oglindă și zâmbește. Un mic truc pe care îl poți face pentru a-ți transforma o zi grea într-una cât se poate de reușită: privește-te în oglindă și zâmbește! Reflexia chipului tău fie te va amuza, suntem siguri, iar acest lucru îți va îmbunătăți starea de spirit cât ai clipi!

8. Fă sport. Mișcarea ne oferă o stare generală de bine și, în plus, ne ajută să ne detensionăm. De aceea, este recomandat să incluzi sportul în rutina ta zilnică sau să îl practici ocazional, atunci când treci printr-un moment mai dificil în viața ta. Jogging, mers pe bicicletă, fitness, sau o simplă plimbare prin parc sunt cele mai eficiente remedii care alungă stresul!

Ține doar de tine să faci lucruri care să îți mențină starea de bine. Poți face asta foarte simplu, urmând sfaturile pe care ți le-am oferit în acest articol!

giftforyou.ro