Curele de slabit sunt intotdeauna destul de dificile. Nu este usor sa renunti la mancarurile tale preferate.

Este dificil sa numeri zinilc caloriile si sa cantaresti orice mancare consumi. Iti creaza multe batai de cap si mult stres. In plus, cand ai restrictii alimentare, parca atunci vin si poftele culinare.

Ce ai spune daca ai afla ca exista o dieta fara prea multe restrictii alimentare si care functioneaza?

 Ei bine, ai auzit de dieta Rina? De fapt, multi spun ca nu este tocmai o dieta. Este mai mult un mod de a te adapta la un stil alimentar sanatos.

Daca vrei sa afli mai multe despre Dieta Rina, acceseaza aceasta pagina, de pe blogul biod.ro Tot pe acest blog vezi gasi si alte diete interesante si sfaturi utile de urmat daca esti in cautarea unor diete de slabit.

Despre Dieta Rina – reguli de urmat

Dieta Rina este o dieta disociata pe care trebuie sa o tii timp de 90 zile. Principilul de baza al dietei este sa nu combini alimente de acelasi timp pe parcursul unei zile. Combinarea alimentelor face ca digestia sa fie foarte grea si astfel apar problemele de sanatate.

Pe langa acest principu fundamental, mai exista cateva reguli de care trebuie sa tii cont:

• Respecta intotdeauna programul meselor
• Seveste micul dejun intre orele 04:00 si 12:00, pranzul de la 12:00 la 14:00, iar cina intre 18:00 si 20:00
• La micul dejun vei consuma numai fructe din 2 in 2 ore in intervalul permis
• La cina vei consuma jumatate din portia de alimente consumate la pranz
• Intre micul dejun si pranz lasa intotdeauna o pauza de 2 ore
• Intre pranz si cina trebuie sa fie o pauza de 4 ore
• Gustarile intre mese nu sunt permise
• Nu manca mai traziu de 20:00
• Bea cel putin 2 litri de apa pe zi

Dupa cum vezi, nu va trebui sa iti faci griji de numarul caloriilor sau de cantitatea consumata. Evident, tot ce e in exces dauneaza!

Cum functioneaza Dieta Rina

Dieta Rina presupune un cilcu de 4 zile in care vei consuma zilnic diferite categorii de alimente. In 90 de zile, cele 4 zile se vor repeta in aceeasi ordine. O data pe luna, ziua 29 o vei dedica consumului de lichide.

In fiecare zi din cele 90 de zile de dieta, la micul dejun vei consuma doar fructe si lichide.

Sunt permise orice tip de fructe: mere, pere, ananas, pepene galben sau rosu, portocale, grapefruit, capsuni, mure, caise, piersici, etc. Poti consuma fructele proaspete sau uscate. Compotul este si el permis.

De asemenea, poti sa prepari sucuri din fructe proaspete, smoothie-uri sau salata de fructe. Poti manca chiar si o mana de nuci, migdale, caju sau orice fel de seminte neprajite.

Haide sa vedem ce sa consumi la pranz si cina in fiecare zi din cele 4 zile:

In ziua 1 de dieta trebuie sa consumi doar alimente bogate in proteine. Poti consuma carne, oua sau lactate de orice fel. Asezoneaza-le intotdeauna cu legume proaspete sau gatite.

In ziua 2 de dieta trebuie sa consumi doar alimente bogate in amidon. Practic, consuma legume precum: cartofi, fasole, mazare, naut, linte, soia, etc. Alatura-le o salata sau o garnitura de legume.

Ziua a 3 a de dieta este dedicata carbohidratilor. Este cea mai permisiva zi, deoarece poti manca: pizza, paine, burgeri, paste, ciocolata neagra, prajituri, covrigi, biscuiti, produse de panificatie, etc.

In ziua a 4 a de dieta trebuie sa consumi fructe si legume bogate in vitamine. Consuma doar fructe si legume prosapete sau gatite din 2 in 2 ore, dar nu mai tarziu de ora 20:00.

Asa cum spuneam, cand cele 4 zile trec, repeti ciclul incepand cu ziua de proteine. Nu uita de ziua 29 din luna si nu sari peste ea. Este dedicata detoxifierii organismului.

Pentru rezultate cat mai bune, fa miscare pe tot parcursul dietei!

contact.biod@gmail.com