Durerile lombare, cunoscute și sub denumirea de dureri de spate, sunt printre cele mai des întâlnite forme de durere. Indiferent dacă lucrezi la birou sau dacă activitatea ta zilnică presupune statul în picioare, la un moment dat te vei confrunta cu durerile de spate. Aproximativ 80% dintre adulți se confruntă cu aceasta și, de cele mai multe ori, ea poate reprezenta cauza unor dizabilități. Statul necorespunzător sau prea mult pe scaun îți poate provoca o serie de probleme, printre care și numeroase dureri lombare. Pe scauneonline.ro ai de unde alege dintre cele mai comode modele, potrivite pentru spatele tău.

Cele mai frecvente dureri lombare sunt cauzate de spondiloză, o degenerare generală la colonei vertebrale cauzată de uzura ce apare la nivelul articulațiilor, discurilor și oaselor care compun coloana vertebrală. Acest lucru se întâmplă odată cu înaintarea în vârstă. Pe lângă aceasta, mai există ale afecțiuni care duc la apariția durerilor lombare.

Entorsele

Acestea cauzează durerile lombare acute, fiind cauzate de ligamentele suprasolicitate sau rupte. Pot apărea în momentul în care ridicați ceva sau vă mișcați brusc într-o anumită poziție. De asemenea, entorsele pot declanșa spasme la nivelul mușchilor spatelui, care pot fi extrem de dureroase.

Degenerarea discurilor intervertebrale

Apare în momentul în care discurile coloanei vertebrale își pierd integritate, ca urmare a procesului de îmbătrânire. Un spate sănătos are discuri ce îi permit îndoirea așa cum trebuie, dar odată cu vârsta acestea devin rigide și provoacă dureri.

Radiculopatia

Afecțiune cauzată de compresia nervului sciatic, nervul de mari dimensiuni care se deplasează prin fese și se extinde până în partea din spate a piciorului. Compresia provoacă dureri sub formă de șoc sau arsuri, care sunt combinate cu durerile feselor care se lasă pe picior. Exista și cazuri extreme în care aceste dureri pot provoca amețeli, pierderea cunoștinței și creșterea bruscă a tensiunii arteriale. Este necesară cercetarea acestei afecțiuni, deoarece poate fi cauzată de un chist care apasă pe nervul sciatic sau pe rădăcinile sale.

Stenoza spinală

Este reprezentată de îngustarea coloanei vertebrale și menținerea unei presiuni pe măduva spinării și a nervilor care pot provoca o serie de dureri. De asemenea, se poate manifesta prin amorțeli în timpul mersului, care cu timpul duc la pierderea senzorială și la slăbiciunea picioarelor.

Anumite nereguli scheletice

O serie de afecțiuni pot duce la dureri de nesuportat în zona lombară, iar printre cele mai cunoscute se numără:

-  Scolioza – o curbură a coloanei vertebrale care provoacă dureri abia la începutul vârstei mijlocii.

-   Lordoza – reprezentată de un arc anormal accentuat în partea inferioară a spatelui.

Cum poate fi prevenită durerea lombară?

Cele mai indicate sfaturi pentru prevenirea durerilor lombare ar fi evitarea mișcărilor periculoase și statul corespunzător pe scaun. Poziția corectă și evitarea ridicării de greutăți foarte mari vă poate scuti de numeroasele dureri pe care le puteți simți în cazul în care spatele începe să vă facă probleme.

La locul de muncă este necesar ca scaunele să fie comode și, în cazul în care observi că apar mici dureri de spate, fă tot posibilul să faci puțină mișcare după fiecare două ore petrecute pe scaun. În cazul în care meseria nu îți permite acest lucru, poți folosi o serie de articole care să te ajute să eviți durerile de spate. Există o serie de huse pentru scaune, unele mai rigide, din bile, care masează spatele atunci când te miști în scaun. Pe lângă acestea, mai sunt disponibile și curelele de sprijin lombar, care reduc șansele de apariție a durerilor în timp.

Cu grijă și atenție în tot ceea ce faci, poți evita durerile lombare și nu numai. Este important să faci mișcare, dar nu în exces, și să nu pui presiune prea mare pe spate. Dacă acest lucru este necesar, ia-ți un moment extins de pauză pentru ca spatele să își revină, iar durerile să fie mai mici.

Digital Metrics SRL